„Abends ist endlich Ruhe. Und du isst – obwohl du keinen Hunger hast.“
„Kennst du das? Der Tag ist vorbei, es ist still um dich – und trotzdem gehst du zum Kühlschrank. Nicht aus Hunger. Sondern weil da etwas ist, das du nicht anders greifen kannst.
Diäten, Regeln, guter Vorsatz ab Montag – das alles kennst du schon. Was du wahrscheinlich noch nicht ausprobiert hast: hinzuschauen, warum du isst, wenn du eigentlich gar keinen Hunger hast.
Ich begleite Frauen wie dich dabei, genau das zu verstehen – und den Kampf gegen den eigenen Körper endlich zu beenden. Nicht mit einem neuen Diätplan. Sondern von innen heraus.“
Mein Weg
Der Blick in den Spiegel
„Ich weiß, wie es ist, morgens in den Spiegel zu schauen und schnell wieder wegzusehen.“
Mit 18: Der Kipppunkt
„Ich fange an, immer weniger zu essen und mehr zu trainieren – beides ins Extreme. Von außen sieht das nach Disziplin aus. In mir ist es Angst.“
Zwei Jahrzehnte im selben Muster
„Diät, Abnehmen, Rückfall, nächste Diät. Ich mache sogar eine Ausbildung zum Ernährungscoach – und trainiere andere, während ich selbst mitten im Kampf mit meinem eigenen Körper stecke.“
Der Knoten löst sich
„Schicht für Schicht darf ich mich neu entdecken. Irgendwann weiß ich: Frauen zurück in die Verbindung mit ihrem Körper zu begleiten – das ist, was ich tun will.“
Heute
„Im April 2026 schließe ich meine Ausbildung als Spiritual Life Coach ab. Und ich bin ehrlich: Auch mein Weg ist nicht zu Ende. Ich muss nicht angekommen sein, um dich ein Stück zu begleiten. Ich kenne den Weg.“
Expertise
„Ich habe eine Ausbildung zum Ernährungscoach gemacht – und dabei gemerkt: Das Wissen über Ernährung ist wertvoll, aber es ist nicht die Grundlage, auf der echte Veränderung entsteht. Denn wer weiß, was gesund ist, isst deswegen noch lange nicht anders.
Also habe ich weitergesucht – und im April 2026 meine Ausbildung als Spiritual Life Coach bei Laura Malina Seiler abgeschlossen. Seitdem arbeite ich nicht mehr mit Ernährungsplänen, sondern mit dem, was wirklich hinter dem Essverhalten steckt.
Mein Ernährungswissen habe ich noch an der Hand – aber es ist heute Werkzeug, nicht Fundament.“
Stimmen aus dem Coaching
„Ich achte heute bewusst auf meinen Körper…“
Aida · 3 Monate Coaching
„Das Coaching bei Sandra war eine unglaublich wertvolle und berührende Erfahrung. Mit ihrer feinfühligen, achtsamen Art hat sie den Raum für alle Prozesse und sich zeigende Muster wunderbar gehalten. Ich bin sehr beeindruckt darüber, welche Zusammenhänge sich zeigen konnten und was sich dadurch für mich lösend verändern durfte.“
Nadja
„Jedes Coaching mit Sandra war ein echter Mehrwert für mich. Ich bekam den Raum, den ich brauchte, fühlte mich gesehen und verstanden und ging jedes Mal mit wertvollen Erkenntnissen und ersten Schritten aus der Sitzung. Sandra gab mir vor allem durch die Struktur einen Leitfaden, an dem ich mich orientieren konnte.“
Dora
„Wenn du spürst, dass es Zeit ist, den Kampf gegen deinen Körper zu beenden – schau dir an, wie wir zusammenarbeiten können.“